Jak wszyscy czują się do tej pory z noworocznymi rezolucjami? Jeśli nadal jesteś podekscytowany swoim nowym spojrzeniem, nie przestawaj. Jeśli zaczynasz się wahać lub zastanawiasz się, czy jest tego warte, weź sobie serce. Jeśli pozostaniesz przy tym, nawyk, który obiecałeś rozpocząć 1 stycznia, może być zakorzeniony do 6 marca.
Według psychologów z University College London, mniej więcej. Być może słyszeliście, że potrzeba 21 dni, aby przykleić nowy nawyk, co może oznaczać, że okrążyliście 21 stycznia w swoich kalendarzach. Data ta nie jest jednak wynikiem badań - wynika z przypuszczenia, jak długo musimy się przyzwyczaić do zmian. Książka z 1960 roku, która rozpoczęła ten mem, Maxwell Maltz's Psycho-cybernetyka, cytuje, jak długo pacjent chirurgii plastycznej przyjmuje nowy wygląd, jak długo nowy dom zaczyna się czuć jak w domu i jak długo po amputacji doświadczają objawów fantomowych kończyn.
Jeśli mówisz o tworzeniu nowych nawyków, badanie z 2012 r. Wykazało, że bardziej prawdopodobny średni czas to 66 dni. 6 marca to 66 dzień w roku, więc jeśli już czujesz się zniechęcony, masz dużo czasu. Nie przejmuj się, jeśli „przegapisz” termin - średnia 66-dniowa jest również szacunkiem, wynikającym z szerokiego zakresu średnich i domysłów.
Jeśli niepewność tego wszystkiego cię burzy, daj sobie trochę kredytu. Nowe nawyki, niezależnie od tego, czy oszczędzają 20 dolarów tygodniowo, czy gotują więcej w domu, są tak indywidualne, jak my. Zrób mały krok, który pomyślnie zintegrowałeś z życiem i stwórz go.