Spisu treści:
Karmienie rodziny co najmniej czterech osób na A może być trudne, ale nie musisz poświęcać rodzinnego konta bankowego, aby utrzymać jedzenie na stole. Istnieje wiele posiłków, które można przygotować za jedyne 1 USD na osobę, a wiele opcji jest zarówno zdrowych, jak i pożywnych.
Walcowane owies i owoce
Zacznij dzień od zdrowego, ale niedrogiego śniadania płatków owsianych błyskawicznych. Aby ożywić doczesne danie, pokrój pojedynczego banana na plasterki i rozprowadź na każdym naczyniu. Możesz nawet dodać trochę jogurtu, aby zagęścić i dodać smaku. Według Save-A-Lot Food Stores, to całe śniadanie kosztuje mniej niż 5 USD, w tym owoce i jogurt.
Dorosły Ser Z Grilla
Grillowane kanapki z serem to pikantne ulubione produkty zarówno dla dzieci, jak i dorosłych, a dorastająca kanapka z grillowanym serem może sprzedać się w ponad 10 USD w specjalnych restauracjach. W odróżnieniu od tradycyjnej kanapki z serem z grilla, wersja dla dorosłych dodaje dodatkowego odżywiania, włączając owoce i warzywa, takie jak pomidor, cebula i szpinak bogaty w składniki odżywcze. Możesz zrobić własne w domu za znacznie mniej niż ceny w restauracji, przy odrobinie białego chleba, rozdrobnionego sera i asortymentu ulubionych warzyw. Według Cooking Light, dorosła grillowana kanapka z serem z rozdrobnionym ostrym białym serem cheddar kosztuje zaledwie 2,14 dolara, karmiąc czteroosobową rodzinę za mniej niż 9 dolarów. Jeśli ser cheddar nie jest twoim ulubionym, spróbuj amerykańskiej lub mozzarelli, aby zmienić smak, jednocześnie utrzymując niskie koszty.
Kurczak z ryżem i pieczarkami
Grillowany kurczak to zdrowy, niskokaloryczny i wysokobiałkowy posiłek. Podawany na niedrogim łóżku ryżowym, jest również bardzo sycący, zachowując niską cenę. Według Cooking Light, można podawać grillowanego kurczaka nad ryżem za 2,31 USD za porcję od lipca 2015 r. Lub 9,24 USD za czteroosobową rodzinę. Ten budżet pozwala nawet na dodawanie przypraw, takich jak słodka papryka, oliwa z oliwek i tymianek.
Befstroganow
To klasyczne danie łączy w sobie przepyszne, wypełniające składniki, takie jak mielona wołowina, grzyby i makaron, w jednym pysznym daniu. Zgodnie z Save-A-Lot, możesz przygotować wystarczającą ilość tego dania, aby nakarmić czteroosobową rodzinę za mniej niż 5 USD. Wołowina Stroganoff zachowuje się dobrze i można go łatwo podgrzać, więc duża partia nakarmi twoją rodzinę, zapewniając resztki na kolejny posiłek następnego dnia.
Spaghetti
Spaghetti noc była od dawna podstawą świadomych rodzinnych obiadów. Pojedynczy pakiet spaghetti sprzedaje się za mniej niż 2 dolary w wielu sklepach spożywczych i może wyżywić całą rodzinę. Przygotowanie makaronu wymaga tylko wrzącej wody; następnie dodaj sos marinara, koncentrat pomidorowy lub dowolny inny sos, aby uzyskać smak. Możesz także dodać szereg warzyw, mięs i przypraw, aby zmienić smaki i zachować interesującą noc spaghetti.