Przez całe życie spędzasz sześć miesięcy na praniu. Spędzasz prawie dwa lata na osobistej pielęgnacji, a prawie trzy i pół na jedzeniu i piciu. Ale jeśli obecne trendy nadążają, możesz oczekiwać, że w mediach społecznościowych upłynie prawie pięć i pół roku. Jedyną rzeczą, którą robisz więcej, jest oglądanie telewizji.
W ubiegłym roku Mediakix opublikował infografikę, która zawiera informacje na temat sposobu korzystania z mediów społecznościowych. Między Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat i Twitter spędzamy codziennie około dwóch godzin z mediami społecznościowymi - ale tylko wtedy, gdy nie jesteśmy nastolatkami. Kolejne pokolenie konsumentów korzysta z mediów społecznościowych do dziewięciu godzin dziennie.
Czasami statystyki te nie pasują do sposobu, w jaki zwykli ludzie korzystają z technologii, zwłaszcza biorąc pod uwagę nasz nawyk wielozadaniowości i samoczynnego przerywania. Ale jeśli te liczby sprawiają, że chcesz cofnąć się i ponownie ocenić, jak wykorzystujesz swój czas, istnieją narzędzia, które pomogą ci, jeśli zimny indyk nie jest twoim stylem. Oprócz wyłączania powiadomień telefonu możesz także pobierać aplikacje zwiększające wydajność, które blokują dostęp do twoich kont przez określony czas. Dla użytkowników komputerów Mac, Focus i SelfControl są popularnymi opcjami, podczas gdy użytkownicy Windows, Mac i Android mogą wypróbować FocusMe.
Chociaż technologia może pomóc, dużo zarządzania czasem to po prostu psychologia. Aby pomóc sobie przez cały czas w regeneracji, rozważ podcast z Wyzwania znudzonego i genialnego Uwaga do siebie. Wprowadza małe zmiany i zadania, które pomogą Ci zintegrować czas offline z powrotem do swojego życia. A jeśli wolisz całkowicie unikać świata cyfrowego, jest on również w formacie książki. Zgodnie z badaniami Mediakix, spędzamy około 15 miesięcy naszego życia, kontaktując się z przyjaciółmi osobiście. Jeśli to nie wystarczy, narzędzia te pomogą Ci sprostać wyzwaniu.