Kiwnij głową, jeśli wydaje ci się to znajome: całe twoje życie jest upakowane, aby stać się lepszym - lepiej w swojej pracy, lepszym partnerem romantycznym, lepszym ciałem, lepszym przyjacielem, lepszym hobbystą, po prostu lepiej. Wszystko to poprawia się i nagle zdajesz sobie sprawę, że jesteś zbyt zajęty swoim stresem, aby rzeczywiście przeżyć swoje życie. To niektóre z efektów perfekcjonizmu, a nowe badania pokazują, że tak naprawdę to nie tylko ty.
Psycholodzy w Anglii właśnie opublikowali analizę zmian pokoleniowych w perfekcjonizmie. Po zbadaniu dziesiątków tysięcy brytyjskich, kanadyjskich i amerykańskich studentów od 1980 do 2016 roku, potwierdzili to, co już wiesz w otchłani swojego żołądka: nasz perfekcjonizm bierze na nas więcej ducha. A im młodszy jesteś, tym bardziej jesteś w nim uwikłany.
Perfekcjonizm to dziwna bestia. Oczywiście dobrze jest starać się i być najlepszym sobą. Ale może również tworzyć pętle sprzężenia zwrotnego, w których zaczynasz porównywać swoją wartość do wyników. To ogromny powód, dla którego zespół oszustów może być takim problemem dla ludzi, którzy wyglądają, jakby mieli wszystko razem na zewnątrz. Może również prowadzić bezpośrednio do złego wypalenia, co sprawia, że cofasz się o wiele bardziej niż tylko bałagan.
Więc w tym roku przekalkuluj swoje podejście. Nie przestawaj wyznaczać celów i rób planów i staraj się jak najlepiej. Pamiętaj jednak, że nie tylko jesteś więcej niż sumą twoich osiągnięć, ale że popełnianie błędów jest normalne i ludzkie, a także często najlepszy sposób na naukę i rozwój. Poproś o pomoc, jeśli masz problemy, czy to z budżetem, z zadaniem w pracy, czy w życiu osobistym. Kiedy pokonasz potwora perfekcjonizmu, możesz wziąć sobie miejsca, których nigdy nie spodziewałeś się pojechać.