Kiedy zbyt mocno opierasz się na substancji, odejście może być prawdziwym oporem. Weź kofeinę: bez kawy lub nawet dietetycznej coli nawet najbardziej łagodna osoba może zmusić wszystkich do przepraszania za to, że bez niej.
Nie powinno nas dziwić, że bycie online może być w ten sam sposób - a nasze osobowości mogą mieć duży wpływ na to, jak sobie z tym poradzimy. Psycholodzy z De Montfort University w Wielkiej Brytanii właśnie opublikowali badanie odpowiadające cechom osobowości w jaki sposób reagujemy na niepowodzenia w technologii cyfrowej. Innymi słowy, jeśli wpadniesz w złość, gdy Wi-Fi przestanie działać, prawdopodobnie czas zajrzeć do detoxu.
Naukowcy przeprowadzili wywiady z 630 osobami w wieku od 18 do 68 lat, pytając ich, w jaki sposób radzą sobie z sytuacjami i uczuciami, takimi jak niepowodzenia w technologii cyfrowej, strach przed brakiem i uzależnienie od internetu. Jednocześnie uczestnicy przeprowadzali testy osobowości, aby zobaczyć, jak wykazują ekstrawersję, ugodowość, otwartość, sumienność i neurotyczność. Zgodnie z komunikatem prasowym „ludzie najbardziej uzależnieni psychologicznie od technologii cyfrowej najprawdopodobniej będą mieli nieprzystosowane reakcje, gdy pójdą źle”.
Rozpoznanie swojego związku z technologią jest pierwszym krokiem do przejęcia jej. Możesz nie potrzebować pełnego detoxu cyfrowego, ale jest wiele do powiedzenia na temat tego, w jaki sposób angażujesz się w Internet i co możesz usunąć z codziennego użytku. Nawet zmiana sposobu korzystania z poczty e-mail może zdziałać cuda dla zdrowia psychicznego. Być może nie będziesz potrzebował drastycznych rozwiązań, aby być przyklejonym do Internetu, ale każdy drobiazg zawsze pomoże.