kredyt: @ andreeas / Twenty20
Mniej niż 70 procent twojego wynagrodzenia w pracy pochodzi z wynagrodzenia. Reszta polega na tych korzyściach. To nie tylko obejmuje opiekę zdrowotną czy dodatkowe dni urlopowe: jeśli Twój salon biurowy jest pełen darmowych przekąsek, jesteś już zaznajomiony. Tak jak satysfakcjonujące jest to, że robienie przerw w niektórych wspólnych babeczkach jest, to prawdopodobnie warto obejrzeć to, co dzieje się dalej.
Nowe badanie rządu federalnego opublikowane w tym tygodniu pokazuje, że amerykańscy pracownicy nie płacą za 70 procent kalorii, które konsumują w biurze. Około jedna czwarta amerykańskich pracowników „pobiera” prawie 1300 kalorii w pracy za darmo, bez względu na to, czy jest to pizza, baton proteinowy, kawa, słodycze czy napoje bezalkoholowe. Te przekąski są bogate w rafinowany cukier, sól i tak zwane puste kalorie. To wszystko niezależnie od tego, co pracownicy mają na swoje główne posiłki w ciągu dnia.
Wszyscy potrzebujemy przerw w pracy, zwłaszcza biorąc pod uwagę często niewypowiedziane naciski, aby ich nie brać. Wypalenie zawodowe jest poważnym problemem w miejscu pracy i istnieją sposoby na jego rozwiązanie. Nawet jeśli nie jesteś wyczerpany swoją pracą, miej oko na to, co jesz, jak często i dlaczego. Kiedy mamy do czynienia z lękiem, depresją lub prostym stresem, wielu z nas zwraca się do jedzenia.
Jeśli zauważysz, że grawitujesz w kierunku wszystkich darmowych posiłków, dzień po dniu, rozważ, czy musisz ponownie ocenić swoje zobowiązania i procesy. Spiżarnia biurowa może być świetnym dodatkiem. Jeśli używasz go jako emocjonalnego szczudła, cofnij się o krok i dowiedz się, co możesz zmienić.