Wiele słyszymy o uważności w miejscu pracy i wszystkich jej zaletach. (Bardzo, bardzo.) Ale ma tendencję do wywierania presji na jedną osobę, aby rozwiązać często-interpersonalny problem. Na szczęście rozwiązanie może być proste i mniej kłopotliwe niż myślisz.
Naukowcy z University of British Columbia szukali sposobów ograniczenia konfliktów w pracy. Prowadzący badania Lingtao Yu zastanawiał się, czy korzyści płynące z uważności mogą rzeczywiście wzrosnąć. Właśnie opublikował to, co może być pierwszym badaniem uważności grupy w biurze. Przeglądając setki pracowników i studentów biznesu w Chinach i Stanach Zjednoczonych, znalazł odpowiedź: prawdopodobnie.
Pracownicy, którzy angażują się w czynności związane z uważnością grupową, takie jak medytacja z przewodnikiem lub joga, rzadziej pozwolą, by ich frustracje związane z projektem przerodziły się w walkę z kolegami z drużyny. „Uważność zespołu może stanowić zabezpieczenie przed tym zjawiskiem i zapewnia, że zadanie, a nie osoba, pozostaje w centrum reakcji” - powiedziała współautorka badania Mary Zellmer-Bruhn z University of Minnesota w komunikacie prasowym. „Może również ograniczać intensywność opozycji i negatywnych emocji, ograniczając w ten sposób eskalację”.
Medytacja nie musi być żarłocznym doświadczeniem, nawet dla osób, z którymi pracujesz. Wspólne słuchanie krótkich nagrań, takich jak te dostępne w aplikacjach takich jak Headspace, może przynieść duże korzyści. Nawet „odkładanie czasu na dzielenie się doświadczeniami, dzięki czemu zespół jako całość staje się bardziej świadomy” może być wystarczające, zdaniem Yu. Aby mieć szansę na zabranie najlepszego siebie do projektu, na pewno warto spróbować.