Wydajemy ogromne połacie naszego dnia, a chociaż ryzyko zdrowotne związane ze zbyt dużym siedzeniem jest dobrze udokumentowane, ludzie nadal mają tendencję do przewlekłego siedzenia. Ale teraz pojawia się nowy raport, który pochwala kolejną korzyść zdrowotną wynikającą z wstawania i chodzenia: Pomaga „funkcjonowanie mózgu i umiejętności myślenia ludzi z demencją”.
Badanie dotyczyło w szczególności zaburzeń poznawczych naczyń krwionośnych, które występują, gdy krew nie pompuje się do mózgu tak skutecznie, jak kiedyś. W tym badaniu, które opublikowano w kwietniu, naukowcy zwerbowali 38 starszych osób mieszkających w Kolumbii Brytyjskiej, którzy wszyscy byli dotknięci wczesnymi stadiami naczyniowego upośledzenia poznawczego. Żaden z 38 nie był regularnym ćwiczącym.
Niektórzy z grupy zostali poproszeni o udział w cotygodniowych sesjach dotyczących zdrowia i odżywiania, podczas gdy inni zostali poproszeni o szybki spacer przez co najmniej jedną godzinę trzy razy w tygodniu. Badanie trwało tylko sześć miesięcy, ale pod koniec tych sześciu miesięcy „spacerowicze mieli teraz bardziej efektywny mózg i lepsze umiejętności myślenia niż grupa kontrolna”.
Oczywiście chodzenie nie jest lekarstwem na upośledzenie funkcji poznawczych naczyń, ale naukowcy byli szczęśliwi, widząc, że coś tak łatwo dostępnego jak chodzenie może mieć pozytywny wpływ. Kolejny powód, aby wstawać i poruszać się przez cały dzień.