Dostarczenie pracownikom darmowych przekąsek w wielu biurach to de rigeur. Mimo że wszyscy kochamy spiżarnię pełną chipsów, napojów i smakołyków o różnej wartości odżywczej, wszyscy mamy inne opcje przekąsek. Niektóre z nich są nawet dobre dla naszego zdrowia.
Kinezjolodzy z kanadyjskiego McMaster University właśnie opublikowali badanie na temat wpływu „przekąsek ćwiczeniowych” na głównie siedzących pracowników. Korzystając z treningu interwałowego sprintu jako przewodnika, naukowcy mieli grupy pracowników energicznie wspinających się po trzech schodach trzy razy dziennie podczas pracy, z różną liczbą godzin wbudowanych do odzyskania. Trzy razy w tygodniu przez sześć tygodni pracownicy, którzy wchodzili po schodach, wykazywali lepsze wskaźniki zdrowia niż grupa kontrolna, która została na miejscu.
Istnieje już wiele badań dotyczących zagrożeń związanych z siedzeniem zawodowym. Mamy stojące biurka na jednym końcu spektrum i zespół martwego tyłka i szyję iPada z drugiej strony. Niektórzy prawnicy próbują ustalić, czy samo życie biurowe stanowi zagrożenie dla miejsca pracy. Nawet wszystkie te darmowe przekąski mogą być bardziej emocjonalnym krokiem niż profit. Ale jeśli jesteś zbyt oszołomiony, aby uzyskać bardziej uporządkowane ćwiczenia w swoim życiu, warto pamiętać, że każdy ruch jest lepszy niż brak ruchu. Wynagrodzenie za coś tak prostego jak wchodzenie po schodach jest dość duże, biorąc pod uwagę wysiłek, jakiego wymaga od nas większość. Jeśli jesteś chrupiący na czas, może to być warte Twojej chwili.