Wiemy, że ćwiczenia i szczęście idą w parze (endorfiny, pamiętaj?), Ale w czasopiśmie jest nowe badanie Różnice osobowości i indywidualne, które zadaje bardzo ważne pytanie: „Czy ćwiczenie w danym dniu zwiększa częstotliwość dodatkowych pozytywnych zdarzeń?” Co można przeformułować, jeśli dzisiaj ćwiczysz jutro? Odpowiedź na te pytania wydaje się być tak głośna.
Badanie wyglądało mniej więcej tak: przez trzy tygodnie uczestnicy wypełniali pod koniec dnia ankietę dotyczącą poziomów szczęścia, wydajności i wzorców ćwiczeń. Jak wykazało badanie, „codzienne ćwiczenia przewidywały wzrost pozytywnych wydarzeń społecznych i osiągnięć w tym samym dniu. Ćwiczenia w jednym dniu również przewidywały większe pozytywne wydarzenia społeczne następnego dnia”. To właśnie badanie nazywa „pozytywną kaskadą”. AKA wydaje się, że ćwiczenie jednego dnia prowadzi do pozytywnych efektów i interakcji następnego dnia. Na przykład, jeśli ćwiczysz we wtorek w środę, może się okazać, że prowadzisz bardziej znaczące rozmowy, przyjemne interakcje społeczne i produktywne godziny pracy. Wszystko jest połączone.
Niestety, nawet to odkrycie nie utrwala cyklu ćwiczeń dla większości ludzi. Badanie nie dowiodło, jak utrzymywać ludzi w ruchu, gdy zdają sobie sprawę, że prowadzi to do pozytywnych korzyści społecznych i psychicznych. Prawda jest taka, że wydaje się, że zejście z kanapy jest tak samo trudne, bez względu na to, jak wiele pozytywnych efektów przynosi.