Jakby nie miałeś dość zmartwień, okazuje się, że istnieje właściwy sposób i zły sposób na niepokój. Bez tego (teoria się toczy) nigdy byś się nie popchnął i nic nie zrobił. Za dużo, oczywiście, i jesteś zbyt sparaliżowany, by działać.
To nie jest nowa propozycja, ale naukowcy z Uniwersytetu Toronto w Scarborough zaproponowali nowy sposób przełamywania, który doświadcza niepokoju w miejscu pracy i jak. Pierwsza kategoria jest nazywana dyspozycyjną lub związaną z cechą charakteru. Dotyczy to sytuacji, gdy jesteś naturalnie lub ogólnie osobą niespokojną. Drugi to sytuacyjny, co oznacza, że konkretne zadania mogą cię przerazić, gdy inaczej poradzisz sobie z pracą.
Zrozumienie, jakich kategorii doświadczasz, może Ci wiele powiedzieć o tym, jak pracować z twoim niepokojem i zarządzać nim. Ktoś, kto denerwuje się wystąpieniami publicznymi, może po prostu potrzebować praktyki i pozytywnego wzmocnienia, podczas gdy ktoś, kto martwi się opiniami innych, byłby lepiej obsługiwany przez rozwój inteligencji emocjonalnej. Niektóre obawy są jednak powszechne. Zespół badawczy odkrył, że „ciągłe zbliżające się terminy”, „częsta zmiana organizacyjna” i „praca, która wymaga ciągłego wyrażania lub tłumienia emocji” (sądzą, że branża usługowa) kładą duży nacisk na nas wszystkich.
Niejednokrotnie potrzebujemy uważności bardziej niż presji i stresu, co z czasem może łatwo doprowadzić do wypalenia i słabych wyników. Badania sugerują, że można uzyskać dostęp do zalet uważności za pośrednictwem aplikacji tak samo łatwo, jak w przypadku kursów osobistych. Niezależnie od tego wydaje się, że to więcej dowodów na to, że umiejętności miękkie oszczędzają miejsca pracy. Daj sobie przewagę, ale na tyle, by uzyskać to, czego potrzebujesz.