Jeśli okrążasz blok, próbując uzyskać 10 000 kroków, gratulacje - prawdopodobnie jesteś jednym z 4 na 5 fanów fitness trackera, którzy używają urządzenia przez co najmniej sześć miesięcy. Naukowcy z University of Pennsylvania właśnie opublikowali wyniki badania, w jaki sposób zmotywować ludzi do ćwiczeń. Okazuje się, że motywowanie do ćwiczeń poprzez grywalizację naprawdę się trzyma.
To intuicyjne, że wolimy robić rzeczy, które są zabawne. Śledzenie naszych postępów i tworzenie gry daje nam możliwość konkurowania z naszymi przyjaciółmi, rodzinami i sobą. Dzięki tym nowym badaniom pracownicy służby zdrowia mają jeszcze lepsze wyobrażenie o tym, kto korzysta z trackerów fitness, jak sobie radzą i gdzie więcej pomocy może pomóc ludziom osiągnąć cele fitness.
Badanie to jest również dowodem na to, że prawdopodobnie nie zmarnowałeś pieniędzy na jeszcze jeden gadżet, którego nie jesteś pewien. Podczas gdy użytkowanie różniło się w poszczególnych grupach wiekowych, młodsze osoby dwukrotnie częściej posiadały lub korzystały z urządzeń takich jak FitBits, Apple Watch i aplikacje na telefony komórkowe w porównaniu z całą populacją. (Prawdopodobnie nie jest to niespodzianką, jeśli kiedykolwiek zauważyłeś w biurze te znamienne opaski na rękę i klipsy).
Niestety, populacje, które mogą najbardziej skorzystać ze zwiększonego wysiłku fizycznego i interakcji, mogą być najmniej skłonne do zakupu urządzeń. Użytkownicy trackerów fitness są zazwyczaj młodsi i mają wyższe dochody. To powiedziawszy, jeśli pracujesz w służbie zdrowia i / lub organizacji non-profit, może to być świetna okazja, aby pomóc swoim klientom.
„Grywalizacja i zachęty finansowe są powszechnie stosowane w programach wellness, ale ich wpływ nie został dobrze zbadany”, powiedział Mitesh Patel z University of Pennsylvania. „Nasze odkrycia dostarczają wstępnych dowodów sugerujących, że tego typu strategie zaangażowania mogą okazać się obiecujące w utrzymaniu wysokiego poziomu wykorzystania. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby określić najlepszy sposób połączenia tych rodzajów strategii zaangażowania z modułami śledzenia aktywności w celu poprawy wyników zdrowotnych”.