Wiesz, że masz ten termin. Wiesz, że mądrą i łatwą rzeczą do zrobienia jest po prostu rozpoczęcie pracy. Ale coś cię powstrzymuje - coś, co mówi, że możesz to zrobić później.
Około 1 na 5 z nas to „prawdziwi” lub chroniczni prokrastynatorzy. Odkładamy pracę na coś, co zaczyna negatywnie wpływać na nasze relacje, wydajność, a nawet zdrowie psychiczne. Nie ma znaczenia, gdzie żyjemy na świecie, czy też zajmujemy się takimi rzeczami jak ADHD: 20 procent ludzi na całym świecie zmaga się z „zawinionym nieuzasadnionym opóźnieniem”.
Neuronaukowcy z niemieckiego Ruhr-Universität Bochum właśnie opublikowali badanie dotyczące fizycznych cech mózgów prokrastynatorów. Bardzo krótka wersja polega na tym, że odkryli pewne różnice w wielkości i łączności ciała migdałowatego w prokrastynatorach. Ciało migdałowate jest powiązane z kontrolą działania i oceną zagrożeń sytuacyjnych. Może to prowadzić do niewystarczającej regulacji negatywnych myśli i alternatywnych planów działania.
Niewiele można zrobić ze swoim ciałem migdałowatym, ale możesz dać sobie sposobność, aby wyrwać się z nawyku zwlekania. Jednym z nich jest rozpoznanie tego, z czym zmagasz się na sercu, niezależnie od tego, czy jest to syndrom oszustwa, perfekcjonizm, czy inny blok mentalny. Sprawdź się, gdy utkniesz, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Naucz się rozpoznawać to, co robisz i wybierz metodę pokonania tego konkretnego garbu (nie wszystkie garby nigdy, nie wszystkie garby, których nie udało się pokonać w przeszłości, tylko ten). Twój mózg to nie ty - i cokolwiek musisz osiągnąć, możesz to zrobić.