Spisu treści:
Jak zatrzymać uzależnienie od zakupów. Uzależnienie od zakupów dotyczy tysięcy konsumentów. Niestety niewiele osób rozpoznaje problem. Niezależnie od twojego rocznego dochodu, potrzeba „kupowania do upadłego” może spowodować poważne kłopoty finansowe i emocjonalną walkę. Zanim trafisz do centrum handlowego, przyjrzyj się uważnie swoim zwyczajom wydawania pieniędzy i sprawdź te wskazówki, aby powstrzymać uzależnienie od zakupów.
Krok
Zapłać czekiem lub kartą debetową. Skutecznym sposobem zmniejszenia kompulsywnych zakupów jest kupowanie dóbr materialnych z formą płatności, która natychmiast wypłaci środki. Karty kredytów wymagają przesuwania i podpisu, co znacznie ułatwia pozostawanie w zaprzeczeniu. Wytnij karty kredytowe i zachowaj tylko jedną lub dwie w nagłych wypadkach.
Krok
Wypowiedzieć. Jednym z najbardziej pomocnych (i najtańszych) sposobów na ograniczenie apetytu na zakupy jest usunięcie go z systemu poprzez omówienie go z kimś. Zanim skończysz mówić o tym, twoje pragnienia ucichną. To jednak nie działa dla wszystkich. Czasami ludzie są jeszcze bardziej podekscytowani, aby robić zakupy, rozmawiając o tym. Ten krok zadziała tylko w przypadku niektórych uzależnionych od zakupów.
Krok
Wypełnić pustkę. Większość uzależnień od zakupów zaczyna się, gdy ktoś próbuje wypełnić pustą przestrzeń w swoim życiu. Wolontariat w organizacji non-profit, więcej godzin w pracy, dołącz do klubu sportowego i towarzyskiego lub spędź więcej czasu z rodziną. Wypełnij swoje życie znaczącą działalnością, a dosłownie odwrócisz się od zakupów. Po pewnym czasie ta obsesyjna potrzeba zniknie.
Krok
Zapisz zakupy w sklepie po godzinach. Osoby uzależnione od zakupów mogą łatwo zmienić przeglądanie na zakup. Poczekaj, aż sklep zamknie się w sklepie z oknami, a będziesz zmuszony do powrotu do domu z pustymi rękami.
Krok
Weź udział w spotkaniu w Anonimowych Dłużnikach. DA to udany program kroków stworzony w tym samym duchu, co Anonimowi Alkoholicy. Wielu uzależnionych od zakupów odzyskało zdrowie dzięki pomocy tego programu. Przeczytaj opinie na stronie Długiorsanonymous.org. Jeśli praca grupowa nie jest w twoim stylu, poszukaj linii pomocy za pośrednictwem telefonu lub Internetu.
Krok
Zamień zakupy na ćwiczenia. Wielu odzyskanych uzależnionych rzuciło zakupy, koncentrując się na kształtowaniu. Jeśli regularnie ćwiczysz, zamień zakupy na kolejne wyzwanie poprawy życia. Będziesz szczęśliwie zaskoczony różnicą w swoim życiu, kiedy będziesz dążyć do ważnego celu.