Sprzedaż oleju wężowego jest tak stara jak sama medycyna. Mamy rację, sceptycznie odnosząc się do korzyści zdrowotnych obiecywanych przez wiele tabletek, maści, a jednak tak długo pragniemy ich korzyści. Eksperci zastanawiali się, jak skuteczna jest większość witamin i suplementów mineralnych dla przeciętnego konsumenta. W ostatniej rundzie dowody wydają się być wprost przeciwne twojemu portfelowi.
W tym tygodniu American College of Cardiology opublikowało badanie sugerujące, że podczas gdy większość suplementów nie wyrządzi Ci krzywdy, nie ma wystarczającej ilości dowodów wysokiej jakości, które sugerowałyby, że pomagają dużo. To szczególne badanie było metaanalizą badań przeprowadzonych w latach 2012–2017, koncentrując się na zapobieganiu chorobom układu krążenia, zawałowi serca, udarowi lub przedwczesnej śmierci. Naukowcy nie skupili się również na zastosowaniach dla konkretnych suplementów, takich jak użycie witaminy C lub cynku do zapobiegania przeziębieniom.
„Suplementy witaminowe to potężne placebo”, powiedziała profesor Uniwersytetu w Nowym Jorku Marion Nestle Wiadomości z USA i raport światowy. „Ludzie czują się lepiej, gdy przyjmują suplementy w przekonaniu, że przyjmowanie większej ilości witamin poprawi zdrowie. Większość dowodów pokazuje, że nie.”
Chociaż multiwitaminy i tym podobne mogą pomóc pacjentom ze szczególnymi niedoborami, gdy są przyjmowani pod kierunkiem lekarza, większość z nas prawdopodobnie marnuje naszą gotówkę. W większości przypadków żaden suplement, jak sugerują badacze, nie może zastąpić odżywczych efektów zdrowej diety. Każde społeczeństwo uwielbia kody, ale doskonałe zdrowie nie ma jeszcze formy pigułki.