W dzisiejszych czasach stojące biurka mogą wydawać się bezużyteczne, ale ich rozumowanie nie jest uzasadnione. Większość pracowników biurowych siedzi lub odchyla się do 11 godzin dziennie, a nasze ciała nie zostały zbudowane tak, by podejmować tego rodzaju próżnowanie. Coraz więcej ćwiczeń na rutynę nie musi być skomplikowane - a nowy program, który ją promuje, przynosi wiele sukcesów w zakresie zdrowia publicznego.
Ekstremalną wersją przeciwstawiania się „siedzeniu zawodowemu” jest biurko z bieżnią, ale większość z nas nie jest gotowa zainwestować w taki sprzęt. Na szczęście student Uniwersytetu Zachodniego Yoah Sui opracował interwencję, aby pomóc nam odeprzeć możliwe do uniknięcia chroniczne problemy zdrowotne zaostrzone przez siedzący tryb życia. Korzystając z dostosowanych wiadomości dostarczanych do smartfona, Sui może przypominać o przerwach komputerowych, chodzeniu po biurze i pomaganiu w znalezieniu małych sposobów na postawienie Cię na nogi.
„To ludzka natura potknąć się, próbując dodać nowe zajęcia do pracowitego dnia, dlatego diety i ćwiczenia na ćwiczenia czasem spadają”, powiedział Sui w komunikacie prasowym. „To badanie pokazuje, że możemy walczyć z„ zawodowym siedzeniem ”nie dodając nowej aktywności, ale przesuwając schemat zastępczy w miejsce istniejącego.”
Sugeruje kilka drobnych zmian do wypróbowania, takich jak stanie podczas rozmów telefonicznych, wykonywanie wielu krótkich wycieczek do fontanny lub kuchni, a także (szczególnie zachwycający, jeśli jesteś fanem Aarona Sorkina) podczas spotkań. Sui opracował swój program dotyczący zaprzestania palenia tytoniu i wysiłków na rzecz przestrzegania pasów bezpieczeństwa; jeśli wystartuje, nie siedzenie przez cały dzień może stać się normalne jak zapięcie.