Jeśli stres był mięśniem, obecność stresu powinna oznaczać, że z czasem poradzisz sobie z nim. Byłoby to bardziej zbliżeniem się do basenu niż kulą armatnią w głęboki koniec. Z wyjątkiem stresu zdecydowanie nie jest mięśniem - i zbyt wiele z niego niweczy naszą zdolność do przewidywania przyszłych zagrożeń.
Nowe badania przeprowadzone przez New York University sugerują, że stres nie czyni nas bardziej czujnymi, bardziej czujnymi lub bardziej reaktywnymi. Badanie dotyczyło stresu fizycznego, takiego jak wstrząsy elektryczne lub zanurzenie ręki w lodzie, ale zasada tłumaczy. Wiodąca autorka Candace Raio stwierdziła, że „kiedy jesteśmy pod wpływem stresu, mniej uwagi poświęcamy zmianom w środowisku, potencjalnie narażając nas na większe ryzyko ignorowania nowych źródeł zagrożenia”, powiedziała w komunikacie prasowym. „W rezultacie stres może zmniejszyć elastyczność naszych reakcji na zagrożenia, wpływając negatywnie na to, jak dobrze śledzimy i aktualizujemy prognozy potencjalnie niebezpiecznych okoliczności”.
Prawdą jest, że stres krótkoterminowy może cię podnieść w pewnych okolicznościach.Może dlatego wszyscy nighters pracowali w szkole (chyba że nie). W bardzo stresujących sytuacjach tryb walki lub ucieczki ma pomóc ci uniknąć niebezpieczeństwa i przetrwać. Jednak długoterminowy zbyt duży stres zmniejsza zdolność szybkiego reagowania na zagrożenia. To jeden z powodów, dla których możesz zacząć brakować terminów lub otrzymywać nagany w pracy.
Wszystko to dodatkowo dowodzi konieczności robienia przerw, dużych lub małych. Zaplanuj je na swój dzień, jeśli musisz, czy to na dłuższe dawki ulgi, czy na krótsze. Nie bój się spacerować po bloku, iść przez 10 minut w pobliże zieleni lub włożyć biały szum ze słuchawkami i usiąść cicho. Stres jest sposobem, w jaki Twój organizm mówi ci, aby spowolnić i ponownie ocenić swoje warunki. Kiedy jesteś w stanie skutecznie zarządzać, twoja praca i holistyczne, niepracujące „ja” mają wszystko do zyskania.