Dużo słyszymy słowo „wypalenie”. Ale co dokładnie oznacza wypalenie i skąd wiemy, czy jesteśmy wypaleni?
Wypalenie i depresja są często mylone dla siebie. Gdy depresja jest brakiem równowagi chemicznej, który może być związany z dowolną liczbą czynników życiowych, wypalenie jest w znacznym stopniu objawem chronicznego stresu zawodowego.
Wypalenie ma tendencję do przeskakiwania na nas powoli - po prostu musimy przejść przez ten pracowity miesiąc i wszystko będzie dobrze. Ale wypalenie jest bardzo realne i bardzo szkodliwe. Jeśli czujesz, że zmierzasz w kierunku wypalenia lub już tam jesteś, spójrz na poniższe znaki ostrzegawcze. Jeśli dwóch lub trzech z nich czuje się dobrze, nadszedł czas, aby coś z tym zrobić. Najlepszym sposobem walki z wypaleniem jest trochę wolnego; jeśli poniższe symptomy cię dotykają, zdecydowanie tego potrzebujesz.
- Negatywne uczucie, że nic się nie uda.
- Problemy z koncentracją.
- Apatia.
- Brak zainteresowania działaniami społecznymi.
- Czując, że nie robisz wystarczająco dużo.
- Trudności w utrzymaniu dobrych zdrowych nawyków - jak sen, dobre posiłki i ćwiczenia.
- Uczucie nieefektywne.
- Wyczerpanie.
- Perfekcjonizm, który przeszkadza w wydajności.
- Nuda i dystans.
- Coraz częściej choruję.
Dbaj o siebie. Jeśli te objawy brzmią znajomo, nadszedł czas na zasłużoną przerwę.