Twój dzień w pracy naprawdę zaczyna się poprzedniej nocy. Jeśli dobrze śpisz, będziesz wypoczęty przez cały dzień. Jeśli źle śpisz, poczujesz reperkusje przez resztę dnia. Wszyscy tam byliśmy.
Oczywiście jest wiele rzeczy do zrobienia, aby pomóc sobie w spokojnym odpoczynku - bez gadżetów przed snem, bez kofeiny po południu, spokojnego miejsca do spania, wygodnego łóżka - jest też coś, co można powiedzieć o temperaturze. Według sleep.org idealna temperatura snu wynosi od 60 do 67 stopni Celsjusza, co zapewnia optymalny sen.
Kiedy usypiasz lub zaczynasz zasypiać, temperatura ciała spada, a okno o sile 60-67 stopni może pomóc w tym. Jeśli twój pokój jest znacznie cieplejszy lub znacznie zimniejszy niż proponowane powyżej temperatury, możliwe, że będziesz w niespokojnej nocy.
Oczywiście są to optymalne liczby, a nie wymagania. Ale jeśli czujesz, że twoje dzienne godziny nie spełniają swojego potencjału, może to twój termostat, który potrzebuje odrobiny finaglingu. W przeciwnym razie może się okazać, że przytakniesz podczas następnego dnia kontrolowanego przez klimat spotkania. Jak powiedzieliśmy, wspaniała praca naprawdę zaczyna się poprzedniej nocy.