Słyszałeś opinie ekspertów; sen, który otrzymujemy po uderzeniu w drzemkę, jest naprawdę niespełniony, a nawet przeciwny do zamierzonego. Przez drzemkę aktywujemy coś, co nazywa się „bezwładnością snu”, co sprawia, że czujemy się oszołomieni i niewyraźni, i po prostu nie śpimy.
Mimo to wiemy, że najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy alarm się włączy, jest wstanie, większość z nas może się zgodzić, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Nowe badania przeprowadzone przez Sleep Junkie pokazują, że zaledwie 0,32% ludzi czuje się obudzonych, gdy włącza się alarm. Co do tego, ilu z nas drzemie? Około 2/3 kobiet doznało drzemki, a nieco ponad połowa mężczyzn drzemała. Jeśli chodzi o ile razy ludzie naciskają drzemkę - większość snoozerów trafia raz lub dwa razy, ale 6,31% kobiet 5,65% mężczyzn twierdzi, że drzemie więcej niż trzy razy. Dostajemy to, trudno nie.
Ale dlaczego tak wielu z nas drzemie? Szczerze mówiąc, to dlatego, że po prostu nie śpimy wystarczająco. Kluczem do naprawienia wszystkiego jest coraz więcej odpoczynku. Eksperci sugerują, że kładą się spać mniej więcej 30 minut wcześniej, aby zacząć odsuwać się od tego zmęczonego uczucia i zawsze, zawsze (co najmniej) sześć godzin snu na noc.
Jeśli nie możesz znaleźć sposobu na zatrzymanie drzemki, oto hack życia: ukryj budzik. To może wydawać się głupie, ale uporczywe brzęczenie zmusi cię do opuszczenia łóżka i, miejmy nadzieję, odpycha to uporczywe uczucie mdłości.