Wszyscy wiemy, jak to jest biec za mało snu. Bez względu na to, czy pociągnąłeś za sobą wszystko, co masz na myśli, zmagasz się z bezsennością, czy po prostu odkryłeś, że jesteś już za stary na późne koncerty, dzień później może się wydawać, że przenosisz się przez melasę z bólem głowy. Jedno nowe badanie snu ma wiele do powiedzenia na temat szkodliwych skutków pozbawienia snu, ale ujawniło również kilka zaskakujących faktów dotyczących zbytniego zamykania oczu.
Naukowcy z kanadyjskiego zachodniego uniwersytetu rozpoczęli największe na świecie badania nad snem w czerwcu 2017 r. Iw krótkim czasie uzyskali ponad 40 000 odpowiedzi. Podczas gdy większość zgłaszała, że najlepiej czuje się od siedmiu do ośmiu godzin snu każdej nocy, około połowa respondentów stwierdziła, że śpi mniej niż 6,3 godziny na dobę. Ci, którzy starają się przetrwać dzień z czterema lub mniejszymi godzinami snu, skutecznie dodali dziewięć lat do wieku, pod względem tego, jak dobrze wykonali swoje zadania.
Co dziwne, osoby, które spały o wiele dłużej niż osiem godzin w nocy, były następnego dnia mniej upośledzone poznawczo niż osoby, które nie spały wystarczająco długo. Jeśli stanie się to nawykiem dla obu grup, efekty zaczną się kumulować, zwłaszcza jeśli chodzi o umiejętności rozumowania i zdolność do komunikowania się werbalnie. To powiedziawszy, jest jedna dobra rewelacja potwierdzona: dobry sen idzie długą drogą w kierunku naprawienia deficytu, który narosnąłeś.