Jeśli wakacje to przede wszystkim nadmiar, nowy rok to często czas na ponowne wakacje. Dla niektórych z nas jest to zobowiązanie do zdrowszego stylu życia, w tym picie mniejszej ilości alkoholu. To tylko jedna zmiana, ale nawet jeśli pozostaniesz przy niej tylko przez miesiąc, korzyści mogą podążać za tobą przez resztę roku.
Nowe badania przeprowadzone przez University of Sussex wykazały, że w 2018 r. Ponad 800 uczestników wyzwania Alcohol Change UK „Dry January”. Ci, którzy zobowiązali się powstrzymać od napojów alkoholowych przez 31 dni, dostrzegli całkiem niewiarygodne wyniki: prawie 9 na 10 zaoszczędziło spało lepiej, dwie trzecie powiedziało, że mają więcej energii, a 80 procent stwierdziło, że bardziej kontrolują swoje picie.
Uczestnicy nie tylko dostrzegali korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, takie jak widoczna poprawa ich skóry i poczucie osiągnięcia, ale te efekty i nawyki miały tendencję do utrzymywania się również po lutym. W styczniu uczestnicy suchego stycznia nadal pili mniej. Jeśli zależy Ci na takiej zmianie, główny autor Richard de Visser znalazł kilka zachęcających wyników: „Co ciekawe, te zmiany w spożyciu alkoholu zaobserwowano także u uczestników, którzy nie zdołali pozostać bez alkoholu dla cały miesiąc, choć są nieco mniejsze ”, powiedział w komunikacie prasowym. „To pokazuje, że próbowanie ukończenia Dry January przynosi realne korzyści”.
Możesz pobrać bezpłatną aplikację do śledzenia swojego Dry January, jeśli zdecydujesz się ją oddać.