Jeśli twoja praca sprawia, że zastanawiasz się, dlaczego masz nawet dzierżawę, możesz podróżować za dużo. Prawdopodobnie wiesz również, że nie jest tak efektowny, jak wygląda; pomiędzy wszystkimi tanimi hotelami, posiłkami w podróży i zwykłym stresem związanym z byciem z dala od domu, łatwo jest się zepsuć. Naukowcy zgadzają się z tobą i mają badania, aby to udowodnić.
Nowe badanie przeprowadzone przez Mailman School of Public Health w Columbia University śledziło, w jaki sposób ciała osób podróżujących służbowo reagowały przez cały czas na drodze. Wśród ustaleń: zwiększone prawdopodobieństwo uzależnienia od alkoholu i tytoniu, podwyższone objawy depresji i lęku, zwiększona utrata snu oraz zwiększony stres fizyczny i psychiczny. Po raz pierwszy badacze zajmujący się zdrowiem publicznym postrzegali podróże służbowe jako coś więcej niż wektor chorób zakaźnych, a właściwie jako przyczynę słabego zdrowia.
Te stresy się nasilają: zespół badawczy dostrzegł namacalne różnice w zachowaniu i skutku między tymi, którzy podróżują od jednej do sześciu nocy miesięcznie w porównaniu z tymi, którzy podróżują dwa tygodnie lub dłużej. Jeśli którykolwiek z nich opisuje twoją pracę, może się to wydawać zarówno oczywiste, jak i przytłaczające. Ale są sposoby, w jakie możesz przeciwdziałać lub przynajmniej przygotować się na podróż służbową do twojego umysłu i ciała.
W komunikacie prasowym naukowcy przypominają czytelnikom, że wiele szkodliwych zachowań, takich jak złe nawyki żywieniowe, siedzenie zawodowe i poleganie na alkoholu lub papierosach, jest wyborem. Należy jednak pamiętać, że podróżujący służbowo często pogrążeni są w kulturze wysokich oczekiwań, z których część może nie być realistyczna. Jeśli zmagasz się z byciem w drodze, daj sobie mnóstwo alternatywnych opcji i nawyków, nawet jeśli są małe.
Podkreślaj niektóre podcasty, chodź po schodach, noś butelkę wody, zafunduj sobie fajną piżamę - wszystko, co ułatwi ci życie, skup się na sobie, a skupienie się na pracy jest dobre zarówno dla Twojej firmy, jak i przede wszystkim dla ciebie.