Niedawno odbyła się konferencja badawcza na temat zwlekania, a co było jednym z największych osiągnięć uczestników? Że 20% ludzi jest prawdziwymi, chronicznymi prokrastynatorami. Jak więc zdefiniowano zwlekanie? Według doktora Josepha Ferrari, jednego z organizatorów konferencji, zwlekanie jest „celowym i częstym opóźnieniem w rozpoczęciu lub ukończeniu zadania do tego stopnia, że doświadcza subiektywnego dyskomfortu, takiego jak lęk lub żal”. Podczas gdy większość ludzi od czasu do czasu zwleka, 20% ludzi jest chronicznymi prokrastynatorami.
Przewlekłe zwlekanie zwleka w taki sposób, że powoduje wstyd i podważanie celów. Osoby odpowiedzialne za konferencję stwierdziły, że cierpią na nią chroniczne zwlekania, „zerwane małżeństwa, utracone miejsca pracy, zdewastowane sny, finansowy chaos i problemy z poczuciem własnej wartości”.
Przewlekłe prokrastynatory nie są pogrupowane geograficznie ani kulturowo, a badania pokazują, że liczba 20% przekłada się na cały świat.
Więc jeśli jesteś chronicznym zwlekaczem, jak możesz ograniczyć ten nawyk? Porada udzielona podczas konferencji brzmiała: „Zaakceptuj, że zmiana będzie wymagała nauki zarządzania swoimi myślami i emocjami bardziej niż zastanawianie się, jak zarządzać czasem”. Zasadniczo zwlekanie jest bardziej problemem psychologicznym niż problemem zarządzania czasem.
Więc jeśli masz 20%, wiedz, że nie jesteś sam. Wiedz także, że sekretem zmiany sposobu zwlekania nie jest hackowanie życia, ale zmiana procesów myślowych.